Circuit

Yaş, kilo ve fiziksel bir sınırlama olmadan yapabileceğiniz mükemmel bir ders! Aralıksız hareket etmeye kendinizi hazırlayın. Vücudunuz o kadar hızlı adapte olacak ki siz bile şaşıracaksınız. Hızlı ve derin nefes almaya dikkat edin!

Circuit, vücudun bütün bölgelerinin bir antrenmanda aynı anda çalıştırılabildiği bir antrenman türüdür. Circuit Training, antrenman sırasında dairesel dizilimden dolayı "Dairesel Antrenman" olarak da bilinmektedir. Hem aerobik kapasite hem de kuvvet açısından mükemmel sonuç almanızı sağlayacak bir derstir.

Dairsel dizilim ile 20-40 saniyelik istasyonlar şeklinde antrenman yapılır. Dairesel çalışma ile kondisyon ve kuvvet devamlılığı açısından fayda sağlar.

Dairsel olarak tasarlanan hareketlerde farklı kas grupları çalıştırılır, böylece tüm vücudun çalışması sağlanır.

50 dakikalık Circuit dersinde  mat, direnç bandı, ağırlıklar, swisball, bosu gibi ekipmanlar kullanılmaktadır.