Floor Training

Boş bir zemin üzerinde sadece mat kullanarak, vücut ağırlığı ile yapılan bir antrenmandır. Fonksiyonel içeriğine ek olarak, güç kazanımı, core bölgesinin çalışması ve kardiyovasküler kapasiteyi arttırma özelliği ile her seviyeden katılabileceğiniz bir derse ne dersiniz?

Katılımcıların spor geçmişlerine göre belirli süre, belirli yoğunluk ve belirli yüklenme-dünlenme metotları  planlanarak mat üzerinde vücut ağırlığına göre yapılan egzersizlerin bütününüdür.

Floor Training dersinde herhangi bir ekipman kullanılmamaktadır. Bu dersin ekipmanı sadece vücut ağırlığı!

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ile amaca yönelik fonksiyonel antrenman yapılmış olup aynı zamanda güç kazanımı da gerçekleştirilir. Bunun yanında antrenmanda uygulanan yoğunluk sonucunda vücutta  bir oksijen açığı yarattığı için kardiyovasküler kapasitenin de artmasını sağlayacaktır. Dahası egzersizlerde uygulanacak dengesiz ortamlar ve egzersizler ile  core bölgesinin de aktif çalışmasına yardımcı olacaktır.