Stretch-X

Stretching, kelime olarak esneme anlamına gelmektedir. Kasları uzatmak için uygulanan bir vücut esnetme yöntemidir. Klasik dans ve yoga gibi faaliyetlerin karışımı olarak karşımıza çıkmaktadır.

Düzenli olarak alınan stretching dersleri eklemlerin esneklik kazanmasını sağladığı gibi, insanı zinde tutar, sağlıklı ve güçlü bir yapıya sahip olmasını da sağlamaktadır. Esnek bir vücuda sahip olan kişilerde hareket kabiliyeti yüksek demektir. Bu da eklem sakatlanmaları riskini en aza indirgemektedir.

Özellikle masa başı işlerde yoğun olarak çalışan kişiler uzun süre hareketsiz kalabilmektedir. Bu hareketsizlik durumu kişide duruş bozukluklarının oluşmasına, hareket kabiliyetinin azalmasına ve bedende kilo fazlalıklarına sebep olabilir. Stretching yani esnetme hareketleri vücut için önemli bir yer tutmaktadır.

Bu derste; theraband, mini ball, tennis ball, mat, wall, bosu kullanılmaktadır. 

Her yaştan ve cinsiyetten kişiye uygundur.